骨盆解剖及功能训练图解

小说相关信息

书名： 骨盆解剖与功能训练图解

作者： 林然

出版时间： 2023年9月

出版社： 光明出版社

书籍简介：

本书以骨骼学为背景，结合现代医学和运动科学，深入浅出地讲解了骨盆的结构及其在人体中的重要性。通过图文并茂的形式，向读者展示了骨盆解剖的奥秘，并详细介绍了针对骨盆健康的多种功能性训练方法。书中不仅涵盖了基础理论知识，还融入了许多生动的故事案例，使枯燥的专业内容变得易于理解且充满趣味性。无论是健身爱好者还是普通读者，都能从中获得启发。

自编目录章节

第一部分：骨盆的神秘世界

1. 第一章：骨盆的前世今生

- 骨盆的起源与进化

- 骨盆在人类身体中的位置

2. 第二章：骨盆的秘密构造

- 骨盆的主要组成部分

- 骨盆与其他骨骼的关系

3. 第三章：骨盆的功能探秘

- 支撑作用：站立行走的关键

- 保护作用：内脏的守护者

第二部分：骨盆健康的重要性

4. 第四章：骨盆健康的影响

- 健康骨盆对整体健康的意义

- 骨盆问题可能导致的后果

5. 第五章：常见的骨盆疾病

- 骨盆前倾与后倾

- 骨盆侧倾及旋转

6. 第六章：骨盆健康的生活方式

- 日常生活中如何保护骨盆

- 骨盆健康的饮食建议

第三部分：功能训练与实践

7. 第七章：基础训练动作详解

- 核心力量训练：激活骨盆稳定性

- 拉伸练习：缓解骨盆紧张

8. 第八章：进阶训练计划

- 高强度间歇训练（HIIT）与骨盆健康

- 功能性训练提升骨盆灵活性

9. 第九章：特殊人群的训练方案

- 孕妇及产后妈妈的骨盆恢复训练

- 老年人的骨盆保健方法

第四部分：故事与启示

10. 第十章：骨盆背后的故事

- 真实案例分享：从骨盆问题到康复之路

- 专家访谈：骨盆研究者的视角

11. 第十一章：骨盆训练的心得与感悟

- 训练带来的改变

- 对生活的积极影响

12. 第十二章：未来展望

- 科技发展对骨盆健康的影响

- 骨盆健康的趋势与挑战

本书通过科学严谨的内容搭配轻松易懂的语言，旨在帮助每一位读者了解骨盆的重要性，并掌握实用有效的训练技巧，让生活更加健康美好！

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