运动后拉伸要拉到局部疼痛最近更新的文章

运动后的拉伸是恢复肌肉状态、减少酸痛的关键步骤。不过，是否应该拉伸到局部疼痛呢？适度的拉伸可以增加柔韧性，但过度拉伸可能会导致肌肉