🌱养生五谷粉怎么做🌱

美食

现代人越来越注重健康饮食,五谷杂粮成了餐桌上的常客。今天就来教大家如何自制养生五谷粉,简单又营养!💪

首先,准备好原材料:燕麦片、黑芝麻、红豆、绿豆和小米是经典搭配。把这些食材洗净后,放入烤箱低温烘烤至微黄,这样不仅能提升香味,还能保留更多营养哦!💡

接着,将烤好的五谷混合倒入料理机中,打成细腻粉末。记得过筛一次,让口感更加顺滑。筛下来的粗颗粒可以再次研磨,或者加入到其他食物里增加口感。🥣

最后,将五谷粉装入密封罐中,放在干燥阴凉处保存。每天取一勺用温水冲泡,既方便又能补充能量。早晨空腹喝一杯,开启活力满满的一天!🌞

🌟小贴士:可以根据个人口味添加红枣粉或核桃粉,让五谷粉的味道更丰富多样。快试试吧,给自己和家人一份温暖的关爱!💕

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