水煮西蓝花怎么做 🥗✨

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🌸西蓝花是一道非常健康的蔬菜，不仅富含维生素C和膳食纤维，还简单易做。今天教大家如何轻松做出一道美味的水煮西蓝花！首先要准备好新鲜的西蓝花，将它分成小朵，用清水冲洗干净，确保没有残留的泥土哦。接着烧一锅热水，可以加入少许盐，这样可以让西蓝花更入味。把洗净的西蓝花放入沸水中焯烫，时间不宜过长，大概2-3分钟即可，保持西蓝花的脆嫩口感。捞出后迅速放入冷水中冷却，这样能让颜色更加鲜绿。最后可以根据个人口味添加一些蒜末、橄榄油或者辣椒粉来调味，既健康又美味。一碗清爽可口的水煮西蓝花就完成啦！😋🍴快试试吧，为你的餐桌增添一抹绿色吧！🌿💕

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