雪盲症

如何科学预防和应对雪盲症

雪盲症是一种因眼睛长时间暴露在强光下（尤其是雪地反射的紫外线）而引发的眼部疾病，常见症状包括眼睛疼痛、流泪、畏光等。为了有效预防雪盲症，首先应佩戴合适的防护眼镜，选择能够阻挡99%-100%紫外线的镜片，并确保镜框紧密贴合面部以减少光线泄露。此外，在高海拔或雪地环境中活动时，建议随身携带人工泪液，以保持眼部湿润。

若不幸患上雪盲症，切勿用手揉搓眼睛，以免加重损伤。可以使用冷敷缓解不适感，同时避免继续接触强光源。轻度患者通常几天内可自行恢复，但若症状持续或加重，应及时就医检查。日常生活中，注意补充维生素A和叶黄素也有助于保护视力健康，降低雪盲症的发生风险。