低聚果糖及其健康益处

低聚果糖

低聚果糖是一种天然存在于多种植物中的功能性碳水化合物，包括洋葱、大蒜和香蕉等。它是一种不可消化的糖类，因此不会被人体直接吸收利用，而是作为益生元作用于肠道内的有益菌群。低聚果糖能够促进双歧杆菌等有益菌的生长繁殖，从而改善肠道微生态平衡，增强人体免疫力。

低聚果糖及其健康益处

低聚果糖不仅有助于调节肠道健康，还能帮助控制血糖水平，减少肥胖风险，并且对糖尿病患者特别有益。此外，低聚果糖还可以提高矿物质（如钙）的吸收率，对于预防骨质疏松症有积极作用。通过日常饮食中适量添加低聚果糖，可以为身体带来多重健康益处。