三伏天从几月几号开始到几号结束 🌞🔥

三伏天是一年中最热的时期，通常出现在小暑与处暑之间，具体时间每年略有差异。一般来说，三伏天是从公历7月中旬或下旬开始，持续约40天左右。初伏固定为10天，中伏有时为10天，有时延长至20天，末伏则固定为10天。

三伏天的到来意味着高温湿热天气正式上线，大家需要注意防暑降温，避免长时间暴晒。记得多喝水补充水分，适当吃些清凉解暑的食物，比如西瓜、绿豆汤等。此外，出门时别忘了携带遮阳工具，如太阳伞或帽子，保护皮肤免受紫外线伤害。如果条件允许，尽量选择清晨或傍晚进行户外活动，避开正午最热时段。💪🌈

三伏天虽然炎热，但也是调整身体状态的好时机，通过合理饮食和作息，迎接秋高气爽的季节吧！🍂🌞

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