苦瓜热量 🥵🌿

夏天到了，很多人都会想到清凉解暑的苦瓜。虽然它味道略苦，但营养价值却非常高。苦瓜热量很低，每100克仅含约17大卡，简直是减肥人士的福音！不仅如此，苦瓜还富含维生素C和膳食纤维，能帮助促进新陈代谢，清理肠道垃圾。

不过，苦瓜虽好，也要适量食用哦！对于脾胃虚寒的人来说，过量食用可能会引起不适。如果你觉得苦瓜太苦，可以尝试切片后用盐水浸泡一会儿，再用来炒蛋或煮汤，既美味又健康。✨

炎炎夏日，不妨给自己来一道苦瓜料理吧！不仅满足味蕾，还能为身体注入满满能量。💪🌈

健康饮食 夏季养生 低热量食物

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