车厘子一次吃多少合适 | 如何健康享用美味车厘子？

👀车厘子酸甜可口，富含维生素C和抗氧化物质，是许多人喜爱的水果之一。但你知道吗？车厘子虽好，也不能贪多哦！那么，一次到底吃多少才合适呢？

一般来说，建议每天食用10颗左右的车厘子即可。一颗车厘子大约重5-6克，因此10颗车厘子的重量约为50-60克。这样的量既能满足身体对营养的需求，又不会给肠胃带来过重负担。如果一次性吃得太多，可能会导致糖分摄入过多，甚至引起消化不良或胃部不适。

💡小贴士：车厘子含有较高的钾元素，肾功能不佳的人群需谨慎食用；同时，由于其热量较高，减肥期间也要适量控制。此外，清洗时记得用淡盐水浸泡几分钟，能有效去除表面残留物哦！

总之，适量享受车厘子的美味才是最健康的！🍓🍒🍇

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