老是想睡觉是什么原因🧐

老是想睡觉是什么原因😴很多人可能会觉得每天睡足8小时就够了，但其实睡眠质量比时间更重要。如果你发现自己白天总是犯困，可能是因为睡眠障碍、压力过大或是身体缺乏某些营养素。比如，睡眠呼吸暂停综合症会让夜间睡眠变得支离破碎，即使睡了很长时间也感觉疲惫不堪💤。

另外，饮食习惯也会影响你的精力水平。如果经常吃高糖分的食物，血糖波动会让你感到疲倦无力🍫。还有，长时间盯着电脑屏幕工作学习，眼睛疲劳也会间接导致精神不振👀。建议大家养成规律作息的习惯，适当运动和放松心情，必要时可以咨询医生哦🔍。