辣木籽的食用方法🧐

🌟辣木籽的食用方法🧐

辣木籽因其丰富的营养成分备受关注，但正确食用才能发挥其最大功效。首先，建议每天食用量不超过6颗，过量可能引起不适。其次，最好空腹食用，这样能更好地吸收其中的养分。剥壳后直接吃或者泡水喝都是不错的选择，不过剥壳时需小心，以免伤到里面的籽仁。此外，由于辣木籽具有一定的通便效果，肠胃敏感者应谨慎尝试，避免引发腹泻等问题。最后，存放时要注意密封防潮，避免受潮变质影响口感和营养价值。

无论是追求健康还是想改善体质，合理食用辣木籽都能带来意想不到的好处！💪💕