骨伤 🩹

健康知识 2025-03-15 10:26:22

骨骼是我们身体的重要支撑，但生活中难免会遇到各种意外导致骨伤。无论是轻微的扭伤还是严重的骨折，都需要我们及时处理和重视。受伤后，首先要冷静判断伤情，避免二次伤害。如果疼痛剧烈或活动受限，请尽快就医，切勿自行复位或强行活动。

日常生活中，预防骨伤同样重要。适度锻炼可以增强骨骼强度，但要注意运动方式是否正确。特别是老年人，更应避免高风险活动，补充钙质和维生素D，保持骨骼健康。此外，家中也要做好防滑措施，比如清理地板积水、使用防滑垫等，减少跌倒的风险。