午餐菜谱✨

忙碌的工作日，一份营养均衡的午餐能让人活力满满！今天给大家推荐几款简单又美味的午餐菜谱，让你吃得健康又开心～🌟

第一道：清蒸鲈鱼🐟

鲈鱼富含优质蛋白质和DHA，清淡的烹饪方式保留了鱼肉的鲜美。搭配姜丝和葱段，不仅去腥还能提味。蒸好后淋上少许酱油，再撒点香菜点缀，简直是视觉与味觉的双重享受。

第二道：蒜蓉西兰花🥦

西兰花是公认的“蔬菜之王”，富含维生素C和膳食纤维。用蒜蓉爆炒能让西兰花更加入味，同时保留脆嫩口感。这道菜不仅低脂健康，还特别适合减脂期食用哦！

第三道：番茄炖牛腩🐂

牛腩软烂入味，搭配酸甜可口的番茄，汤汁浓郁且开胃。加入土豆块一起炖煮，既增加饱腹感又能吸收牛肉的精华。这样的荤素搭配，营养均衡又满足！

记得配上一碗热腾腾的白米饭🍚，每一口都充满幸福感。希望这些菜谱能为你的工作日午餐增添一抹亮色！🌈

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