维生素c缺乏病 🍊🍎

维生素C缺乏病，也被称为坏血病（Scurvy），是一种由于长期缺乏维生素C所导致的疾病。维生素C是一种水溶性维生素，人体无法自行合成，因此必须通过食物摄取。这种疾病在过去的航海时代非常普遍，因为长时间的海上航行使得船员难以获取新鲜的水果和蔬菜。

为了预防维生素C缺乏病，日常饮食中应包含富含维生素C的食物，如柑橘类水果（橙子、柚子）、草莓、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜等。此外，保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果，不仅有助于预防维生素C缺乏病，还能增强身体免疫力，促进身体健康。如果怀疑自己或他人患有此病，应及时就医，遵医嘱进行治疗。在现代生活中，只要注意饮食平衡，维生素C缺乏病是可以轻松避免的。