七个月宝宝食谱 🍓🥕

七个月大的宝宝开始逐渐适应更多种类的食物，这时候添加辅食不仅要考虑营养均衡，还要注意食物的质地和口味，让宝宝逐步习惯更多的食材，为日后全面饮食打下基础。

早餐

- 一份米糊或燕麦糊，可以加入少量的香蕉泥，增加香甜口感和维生素含量。🥣

上午加餐

- 一小杯新鲜榨取的苹果汁，用纱布过滤掉果肉，只保留果汁，避免纤维过多不易消化。🥤

午餐

- 小半碗南瓜泥与土豆泥混合，南瓜富含β-胡萝卜素，土豆则提供丰富的碳水化合物，二者搭配既能保证营养均衡，又能促进肠胃蠕动。🥔🎃

下午加餐

- 几片蒸熟的梨，切成小块方便宝宝抓握，梨中含有的水分可以帮助宝宝补充一天所需的水分。🍐

晚餐

- 米粉配以胡萝卜泥，胡萝卜中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对宝宝视力发育大有裨益。🥕

睡前

- 一小杯温水，帮助宝宝更好地睡眠。🍼

在引入新的食物时，请密切观察宝宝是否有过敏反应，并确保所有食材都是新鲜且彻底清洗干净的。